<여성 갱년기 원인 및 증상> 여성 갱년기에 좋은 음식

안녕하세요 !

포스팅에 앞서 간략히 설명드리자면 !

여성 갱년기 에 대해 알아보겠습니다 ~

1. 여성 갱년기 원인

여성이라면 누구나 한번쯤 갱년기에 대해 걱정 하셨을 겁니다.

여성에게 갱년기 란 쉬이 생각할 문제가 아니기 때문이죠.

여성은 40대 중후반에 들어서면서 갱년기를 경험하게 됩니다.

흔히들 폐경기 라 불리는 이 기간은 여성의 호르몬인 에스트로겐의 분비가 급격하게 감소되며

또한 여성의 신체변화에 필요한 호르몬이 감소되어 다양한 증상이 나타나는 것입니다.

2. 여성 갱년기 증상

갱년기 증상으로는 얼굴이 화끈거리고 열이 있을 때 나타나는 안면 홍조입니다.

단연 갱년기 여성들이 가장 많이 겪는 증상이라고 합니다.

또한 별일 아닌 것으로 신경질을 난다거나 가슴이 두근거릴 때,

잠을 잘 때 작은소리에도 잠에서 깰 때 등 많은 증상들이 있습니다.

이러한 증상들을 해결하기 위해 어떻게 해야하는지 음식에 대해 알아보겠습니다.

3. 갱년기에 좋은 음식

여성 갱년기에 좋은 음식은 석류입니다.

석류는 여성들에게 좋은 효능을 가진 음식으로 호르몬 감소로 인해 신진대사 활동이 둔화되었을텐데

석류를 섭취함으로 인해 여성 호르몬 분비를 촉진시켜 준답니다.

감소되었던 여성 호르몬을 촉진 시켜줌으로써 신진대사 또한 활발하게 해준답니다.

석류 뿐만 아니라 토마토 및 우유 또한 좋다고 하니 적당히 섭취해 줍시다. ㅎ

주의하실 점은 제가 생각하기로는 모든 것에는 '과유불급'의 사자성어가 붙는 것 같습니다.

적당히 !! 적당히 드시는게 건강에 이로울 것 같습니다.

이상으로 여성 갱년기 에 대해 알아보았습니다.

그럼 모두들 석류 먹고 극복합시다 ! ㅎㅎ

아 댓글 달아주세요 ~ ㅎㅅㅎ

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