건강정보/음식 '-'5 감자 효능 알아보기 안녕하세요. 오늘은 감자의 효능에 대해 알아보고자 합니다. 감자 감자는 담백하면서도 고소한 맛을 자랑합니다. 감자의 제철은 6월 ~ 10월 사이 입니다. 감자는 영양소가 풍부하며 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 되는 식품이기도 합니다. 또한 감자를 굽거나 삶아 먹을 시 혈압을 낮추는데 도움이 되는것으로 연구결과가 확인되기도 했습니다. 그러나 무엇이든 과도하게 섭취하는 것은 좋지 않습니다. 감자 란 ? 가지과에 속하는 대표적 구황작물로 남아메리카 페루와 에콰도르 등 안데스 산맥 일대가 원산지다. 땅에서 캐기 때문에 고구마나 당근 같은 뿌리작물로 알기도 하지만 사실은 줄기의 일부로 땅속에 있는 줄기 마디로부터 기는줄기가 나와 그 끝이 비대해져 덩이줄기를 형성한다. 그리고 날감자 100 g은 열량 80 kca.. 2022. 8. 2. 배 효능 알아보기 ~ 안녕하세요 !포스팅에 앞서 간략히 설명드리자면오늘은 천식에 좋은 배의 효능 에 대해 알아보겠습니다 ~ 우리들이 흔히 먹는 과일인 배 입니다. 배는 일상생활에서도 많이들 접할 수 있죠. 배를 꾸준히 먹기 위해 간편하게 만든 배즙을 예로 들수도 있고 음식 상에도 배가 올라오는 것을 알 수 있죠. 그러면 모두들 배의 효능에 대해 다 잘알고 있겠내요? 이 글을 쓰는 의미가 없겠네요? 라고 물으신다면 저는 당연히 아니요 라고 할 겁니다. 그 이유는 우리가 흔히 먹는 음식일 수록 등잔 밑이 어둡다 하여 더 모르는 것일 수도 있으니 말이죠. 그래서 모두들 배에 대해 더 잘 아시고 배의 효능 또한 같이 알아두시는 것이 좋다고 생각하여 이 글을 쓰도록 하겠습니다.+.+ 다들 아실지 모르시겠지만 배는 서양배, 동양배, 중.. 2015. 9. 15. 토마토 효능 알고 먹읍시다 ! 안녕하세요 !포스팅에 앞서 간략히 설명드리자면오늘은 토마토 효능 에 대해 알아보겠습니다 ~ 토마토 하면 모두들 알고 있겠지만 토마토의 효능이 뭔가요? 라고 물으신다면 정확하게 아시는분들이 별로 없고 효능에 대해 콕 찝어 대답하실분들이 없을 것이라고 생각하고 이 글을 쓰도록 하겠습니다.또한 토마토를 드실 때 잘 알고 드시길 바라면서 이 글을 쓰도록 하겠습니다. +.+ 토마토는 과일과 채소 어느것이냐 한다면 저는 채소라고 하겠습니다. 그 이유는 토마토의 역사를 거슬러 올라가 미국에서 정부와 업자 사이에 논란이 있었지만 대법원에서의 판결인 '토마토는 채소다' 라는 판결이 나왔으므로 채소라고 하겠습니다. 토마토의 역사로 보아 채소라고는 하지만 채소와 과일 두가지 성분을 다 갖춘 것이라고 생각합니다. 또한 요즘 .. 2015. 9. 9. <석류 효능> 미녀는 석류를 좋아해 안녕하세요 ! 포스팅에 앞서 간략히 설명드리자면 ! 석류 에 대해 알아보겠습니다 ~ 1. 석류란 무엇인가? 다들 석류에 대해 알지만 잘 모르실것 같아서 석류에 대해 설명을 하겠습니다. 석류는 우리나라 과일이 아닌 서아시아와 인도 서북부 지역에서 나는 것입니다. 하지만 우리나라에 들어온 것은 고려시대 초기에 중국을 통해 들어온 것으로 추정됩니다. 또한 먹을 수 있는 부분은 석류의 20%밖에 안된다는 사실 !! 2. 석류의 효능 당질(포도당, 과당)이 약 40% 새콤한 맛을 내는 시트르산이 1.5% 함류 되어있어요. 그외에도 다양한 성분들이 들어있습니다. 석류의 열매와 껍질 모두 고혈압, 동맥경화 예방에 좋으며 부인병, 부스럼에 효과가 있다. 감기예방에도 좋으며 면역력 증진, 스트레스 해소, 시력 회복 등 .. 2015. 8. 25. <변비 원인 및 증상> 변비에 좋은 음식 안녕하세요 ! 포스팅에 앞서 간략히 설명드리자면 ! 변비 에 대해 알아보겠습니다 ~ 1. 변비 원인 변비는 화장실에 가도 시원하게 변을 볼 수 없는 것이 변비입니다. 몸이 긴장하거나 스트레스를 많이 받거나 물을 적게 마셨을 때 등 이러한 이유 등으로 몸 속 장의 운동이 활발하게 이루어지지 않아 변이 밀려나오지 못한 채 딱딱하게 굳어버려 변비가 생깁니다. 2. 변비 증상 우리가 흔히 아는 변비의 증상이라하면 복통이 있습니다. 하지만 이 복통의 강도를 두고 변비가 심하고 안심하고의 차이를 알 수 있다는 사실 ! 아랫배가 심하게 아프고 변이 나오지 않는다면 변비 초기증상 ! 하지만 아랫배와 윗배가 모두 딱딱하고 복통이 시도때도 없이 찾아온다면 이는 심한 변비증상 ! 변비가 심하다보면 복통이 가해지게 되는데 복.. 2015. 8. 24. 이전 1 다음 반응형
